Paulo Roweqio
SMS klasa ogólnokształcąca
W X Liceum oferujemy naukę w klasie ogólnokształcącej
Przedmioty rozszerzone:
- język angielski
- biologia
- geografia
Zajęcia prowadzą nauczyciele uczący w III Technikum w Polsce
według Rankingu Perspektywy 2023.
SMS Lekkoatletyka
X Liceum Ogólnokształcące Mistrzostwa Sportowego w Lublinie
Klasa Lekkoatletyczna
Kończysz szkołę podstawową i szukasz Liceum w którym będziesz mógł realizować się i rozwijać sportowo?
Nie mogłeś lepiej trafić! X Liceum Mistrzostwa Sportowego w Lublinie oferuje doskonałą bazę treningową (jedną z najlepszych w Polsce) w skład w której wchodzą takie obiekty jak:
- hala sportowa z bieżnią lekkoatletyczną i siłownią
- siłownia fitness
- sale sportowe
- 4-torowy zewnętrzny stadion lekkoatletyczny
- skocznia w dal
- skocznia wzwyż
- klatka treningowa do rzutów dyskiem i młotem oraz koło do pchnięcia kulą
- boiska zewnętrzne do koszykówki, siatkówki oraz piłki ręcznej i kort do tenisa ziemnego
Oprócz tego możemy zaoferować:
- wysoko wykwalifikowaną kadrę trenerską oraz pedagogiczną
- dostosowanie zajęć dydaktycznych do zajęć treningowych
- obozy sportowe w atrakcyjnych miejscach w kraju
- sprzęt sportowy
- do 15 uczniów w klasie
- internat
- współpracę z uczelniami wyższymi, ośrodkami kultury, nauki i sportu
W naszej bazie mamy wszystko co potrzebne by uczynić z Ciebie świetnego sportowca. Nasi uczniowie odnoszą sukcesy na arenie ogólnopolskiej i międzynarodowej.
Rekrutacja do klasy pierwszej lekkoatletycznej
w roku szkolnym 2023/24
O przyjęcie do klasy pierwszej lekkoatletycznej X Liceum Ogólnokształcącego Mistrzostwa Sportowego w Lublinie mogą ubiegać się absolwenci ośmioletniej szkoły podstawowej, którzy:
1) Posiadają bardzo dobry stan zdrowia, potwierdzony orzeczeniem lekarskim wydanym przez lekarza specjalistę w dziedzinie medycyny sportowej lub innego uprawnionego lekarza.
2) W wyznaczonych terminach złożą komplet dokumentów rekrutacyjnych.
3) Zaliczą próbę sprawności fizycznej.
Deklaracja przystąpienia do próby sprawności fizycznej (kliknij w link poniżej i wypełnij):
https://forms.gle/8XPXwWo9bC2jcCrS8
Test próby sprawności fizycznej do klasy lekkoatletycznej odbędzie się na hali lekkoatletycznej przy ZSEL w Lublinie przy ul. Wojciechowska 38
termin – 03.07.2023 godz. 1000 – 1200
UWAGA: Obowiązuje strój sportowy i obuwie na halę lekkoatletyczną.
Na podstawie Ustawy z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty (Dz. U. z 2015 r. poz. 2156 oraz z 2016 r. poz. 35) dotyczącego konieczności uzyskania pozytywnego wyniku prób sprawności fizycznej, na warunkach ustalonych przez polski związek sportowy właściwy dla danego sportu, w którym jest prowadzone szkolenie sportowe w danej szkole lub danym oddziale określa aby do naboru stosować wybrane próby z Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej wg poniższych zasad:
Test sprawności (wybrane próby z MTSF), które należy wykonać zgodnie z uprawianą bądź deklarowaną grupą konkurencji lekkoatletycznych). Obowiązuje 6 prób wg załączonej tab. 1
Tab. 1
| sprint | wytrzymałość | skoki | rzuty | ||
| 1 | bieg na 50m | ||||
| 2 | skok w dal z/m | ||||
| 3 | bieg ciągły | x | |||
| 4 | dynamometr | x | x | x | |
| 5 | zwis/podciąganie | ||||
| 6 | 4x10m | x | x | x | x |
| 7 | skłony w przód z leżenia tyłem | ||||
| 8 | skłon tułowia w przód | ||||
Uzyskana łączna suma punktów z MTSF stanowi podstawę do przyjęcia kandydata do klasy pierwszej lekkoatletycznej (tab.2)
Tab. 2
| Sprawność | Suma punktów z ..testu (6 prób) | Punkty do kwalifikacji | |
| wybitna | 480 | 50 | |
| wysoka | 420 | 479 | 35 |
| średnia | 360 | 419 | 25 |
| niska | 300 | 359 | 20 |
| bardzoniska | 249 | 10 | |
Dolna granica punktów decydujących o przyjęciu do klasy lekkoatletycznej wynosi 25pkt.
Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej (MTSF)
Test składa się z ośmiu prób oceniających zdolności motoryczne tj.:
- szybkość,
- skoczność,
- wytrzymałość,
- siła dłoni,
- siła rąk i barków,
- zwinność,
- siła mięśni brzucha
- gibkość.
Jeśli cały test stosuje się jednego dnia, próby wytrzymałościowe powinno mierzyć się jako ostatnie. Ze sposobem wykonania poszczególnych prób należy dokładnie zapoznać badanego bezpośrednio przed ich wykonaniem. Uczestnik testu powinien ćwiczyć w odpowiednim stroju, po dokładnej rozgrzewce. Wszystkie próby i ich pomiary muszą być przeprowadzone według instrukcji.
Opis sposobu wykonania prób:
1. Bieg 50 m – próba szybkości:
a) wykonanie– na sygnał „na miejsca” testowany staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej. Następnie na sygnał „start” biegnie jak najszybciej do mety;
b) pomiar– czas mierzy się z dokładnością do 1/10 sekundy. Liczy się wynik lepszy z dwóch wykonanych prób;
c) uwagi– bieżnia powinna być prosta, powinna posiadać tory oraz znajdować się w dobrym stanie. Próby należy przeprowadzać w dobrych warunkach atmosferycznych;
d) sprzęt i pomoce– stoper, lista badanych.
2. Skok w dal z miejsca- próba mocy (siły nóg):
a) wykonanie– testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość do piaskownicy lub na materac;
b) pomiar– skok mierzony w cm wykonuje się dwukrotnie, liczy się wynik skoku lepszego;
c) uwagi– skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć;
d) sprzęt i pomoce– piaskownica lub 2 materace, taśma miernicza, kreda, lista badanych.
3. Bieg wytrzymałościowy – próba wytrzymałości:
1000 m- dla mężczyzn i chłopców powyżej 12 lat;
800 m- dla kobiet i dziewcząt powyżej 12 lat;
600 m- dla dzieci do 12 lat;
a) wykonanie– na sygnał na miejsca badany staje za linią startu w pozycji startowej wysokiej. Na sygnał „start” biegnie odpowiadającym mu tempem do linii mety;
b) pomiar– czas mierzy się z dokładnością do 1 sekundy;
c) uwagi– bieżnia powinna być równa i dobrze przygotowana. Próbę należy przeprowadzić w dobrych warunkach atmosferycznych;
d) sprzęt i pomoce– stoper, lista badanych.
4. Pomiar dynamometryczny siły dłoni:
a) wykonanie– badany ściska dynamometr ręką silniejszą. Nadgarstek powinien znajdować się w przedłużeniu linii przedramienia. W czasie wykonywania próby ręka testowana nie może dotykać żadnej części ciała;
b) pomiar– siła dłoni mierzona jest w kilogramach. Liczy się pomiar lepszy z dwóch prób;
c) uwagi– dynamometr powinien być dopasowany do wielkości dłoni tak, aby drugie stawy palców mieściły się na jego rączce. Wymachy ręką
w czasie pomiaru są niedozwolone, wykonaniu prób powinna towarzyszyć pełna koncentracja psychiczna;
d) sprzęt i pomoce– dynamometr dłoniowy, magnezja, lista badanych.
5. Wytrzymanie w zwisie na drążku- próba siły rąk i barków:
a) wykonanie– z podstawionego krzesła badany przechodzi do zwisu nachwytem o ramionach ugiętych. Dłonie powinny znajdować się na szerokości barków. Na sygnał „start” zaczyna się próba zwisu i trwa aż do zmęczenia. Podbródek w czasie trwania testu powinien znajdować się wyraźnie nad drążkiem;
b) pomiar– próba wykonywana jest 1 raz. Liczy się ilość wytrzymanych sekund we wspomnianej pozycji. Pomiar kończy się z chwilą gdy podbródek znajduje się poniżej drążka;
c) uwagi– drążek musi być tak usytuowany, by badany wykonywał próbę
w pełnym zwisie;
d) sprzęt i pomoce– drążek lub poręcze, krzesło, stoper, lista badanych.
6. Bieg zwinnościowy (4x10m):
a) wykonanie– na sygnał „na miejsca” badany staje na linii startu.
Na komendę „start” biegnie do drugiej linii (odległość 10 m), podnosi z niej klocek, po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie klocek (klocek nie może być rzucony). Następnie biegnie po drugi klocek i wracając kładzie go ponownie na linii;
b) pomiar– próbę wykonuje się dwukrotnie. Liczy się lepszy czas mierzony z dokładnością do 1/10 sekundy. Próba zostaje zakończona z chwilą, gdy drugi klocek znajduje się na linii startu;
c) uwagi– próba zostaje unieważniona, gdy klocek jest rzucony. Tak wykonaną próbę należy powtórzyć;
d) sprzęt i pomoce– stoper, dwa klocki o wymiarach 5x5x5, kreda, chorągiewki, lista badanych.
7. Skłony w przód z leżenia tyłem- próba siły mięśni brzucha:
a) wykonanie– badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość
30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga partner, który przytrzymuje stopy tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał „start” badany wykonuje skłony
w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund.
b) pomiar– notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund;
c) uwagi– badanego nie dyskwalifikuje się w przypadku gdy robi dłuższe przerwy w czasie wykonywania skłonów;
d) sprzęt i pomoce– materac, stoper, lista badanych.
8. Skłon tułowia w przód- siła gibkości:
a) wykonanie– badany staje na ławce gimnastycznej tak, aby palce stóp obejmowały jej krawędź, stopy zwarte, kolana wyprostowane. Następnie badany wykonuje skłon w przód, zaznaczając jak najniżej palcami rąk ślad na podziałce;
b) pomiar– próbę wykonuje się dwukrotnie, wynik lepszy odczytywany jest w cm;
c) uwagi– sztywna podziałka jest tak umocowana, że jej 50 cm znajduje się na wysokości styku stóp z powierzchnią podpórki. Podpórka powinna mieć 15 cm wysokości i znajdować się 50 cm od ściany. W czasie wykonywania próby badany trzyma nogi wyprostowane. Skłon należy wykonać płynnie bez gwałtownych ruchów;
d) sprzęt i pomoce– podpórka, podziałka o długości 100 cm, lista badanych.
Poziom przygotowania kondycyjnego ocenia się na podstawie uzyskanych wyników zamienionych na wartości punktowe i przyrównanych do norm.
| Klasa | Przedmioty w zakresie rozszerzonym | Nauczane języki obce | Przedmioty punktowane |
|---|---|---|---|
| 1 ls | język angielski, biologia, geografia | język angielski, język niemiecki | język polski, język angielski, matematyka, biologia |
Dołącz do naszych mistrzów.
SMS Pływanie
X Liceum Ogólnokształcące Mistrzostwa Sportowego w Lublinie
Klasa Pływacka
Kończysz szkołę podstawową i szukasz Liceum w którym będziesz mógł realizować się i rozwijać sportowo?
Nie mogłeś lepiej trafić! X Liceum Mistrzostwa Sportowego w Lublinie oferuje doskonałą bazę treningową (jedną z najlepszych w Polsce) w skład w której wchodzą takie obiekty jak:
Treningi pływackie odbywaj się na terenie w największym i najnowocześniejszym Aquaparku z basenem olimpijskim w Lublinie. Oprócz tego możemy zaoferować:
- wysoko wykwalifikowaną kadrę trenerską oraz pedagogiczną
- dostosowanie zajęć dydaktycznych do zajęć treningowych
- obozy sportowe w atrakcyjnych miejscach w kraju
- sprzęt sportowy
- do 15 uczniów w klasie
- internat
- współpracę z uczelniami wyższymi, ośrodkami kultury, nauki i sportu
W naszej bazie mamy wszystko co potrzebne by uczynić z Ciebie świetnego sportowca. Nasi uczniowie odnoszą sukcesy na arenie ogólnopolskiej i międzynarodowej.
Deklaracja przystąpienia do próby sprawności fizycznej (kliknij w link poniżej i wypełnij):
https://forms.gle/1LbYVgXaECvGfM8y8
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
- 10 czerwca 2023 godzina 12:00 – AQUA Lublin
- 24 czerwca 2023 godzina 12:00 – AQUA Lublin
PLANOWANA KLASA
| Klasa | Przedmioty w zakresie rozszerzonym | Nauczane języki obce | Przedmioty punktowane |
|---|---|---|---|
| 1lp | język angielski, biologia, geografia | język angielski, język niemiecki | język polski, język angielski, matematyka, biologia |
Dołącz do naszych mistrzów.
Olimpiady
Uczniowie naszej szkoły odnoszą sukcesy w wielu olimpiadach przedmiotowych:
- Ogólnopolska Olimpiada Wiedzy Elektrycznej i Elektronicznej,
- Olimpiada Wiedzy Elektrycznej i Elektronicznej EUROELEKTRA,
- Olimpiada Innowacji Technicznych i Wynalazczości,
- Elektronika by żyło się łatwiej,
- E(x)plory,
- a także są stypendystami: – Lubelskiej Kuźni Talentów
Projekty Unijne
Realizacja projektu „Przejdź na zawodowstwo – dzisiaj szkoła jutro sukces” współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Lubelskiego na lata 2014-2020, obejmującego: – dodatkowe zajęcia rozwijające wiedzę i uzdolnienia uczniów; – szkolenia umożliwiające uzyskiwanie dodatkowych kwalifikacji zawodowych; – wakacyjne programy stażowe dla uczniów; – doposażenie bazy dydaktycznej w nowoczesny sprzęt
E-learning
Realizacja wybranych zajęć na platformie e-learningowej podnosi jakość kształcenia oraz dostosowana jest do indywidualnego tempa pracy uczniów.
Zajęcia pozalekcyjne
- Szkolna Scena Teatralna,
- Koło Aktorskie,
- Koło Elektroniczne,
- Koło Robotyka,
- Koło Strzeleckie,
- Koło Teleinformatyczne,
- Koło Motoman,
- i wiele innych
Nauczyciele z pasją
W naszej szkole uczą nauczyciele z pasją, którzy przekazując wiedzę inspirują młodzież do rozwijania uzdolnień i zainteresowań.
Ranking Perspektyw 2023
Najlepsze technikum w województwie lubelskim w 2023 roku,
3 miejsce w kategorii Technikum w kraju w 2023 roku.
Nauczyciele z pasją
W naszej szkole uczą nauczyciele z pasją, którzy przekazując wiedzę inspirują młodzież do rozwijania uzdolnień i zainteresowań.
…
Zajęcia pozalekcyjne
- Koło Aktorskie,
- Koło Elektroniczne,
- Koło Robotyka,
- Koło Strzeleckie,
- Koło Teleinformatyczne,
- Koło Motoman,
- i wiele innych
…
E-learning
Realizacja wybranych zajęć na platformie e-learningowej podnosi jakość kształcenia oraz dostosowana jest do indywidualnego tempa pracy uczniów.
…
Projekty Unijne
Realizacja projektu „Przejdź na zawodowstwo – dzisiaj szkoła jutro sukces” współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Lubelskiego na lata 2014-2020, obejmującego: – dodatkowe zajęcia rozwijające wiedzę i uzdolnienia uczniów; – szkolenia umożliwiające uzyskiwanie dodatkowych kwalifikacji zawodowych; – wakacyjne programy stażowe dla uczniów; – doposażenie bazy dydaktycznej w nowoczesny sprzęt.
…
Olimpiady
Uczniowie naszej szkoły odnoszą sukcesy w wielu olimpiadach przedmiotowych:
- Ogólnopolska Olimpiada Wiedzy Elektrycznej i Elektronicznej,
- Olimpiada Wiedzy Elektrycznej i Elektronicznej EUROELEKTRA,
- Olimpiada Innowacji Technicznych i Wynalazczości,
- Elektronika by żyło się łatwiej,
- E(x)plory,
- a także są stypendystami: – Lubelskiej Kuźni Talentów
